Zajrzyj do środka - kliknij, żeby powiększyć
Pakiet · Krytyka Kulinarna
PAKIET PREMIUM: 3 Jadłospisy + „Bezdieta” + „***** dietę”
Oszczędzasz 76,90 zł
- Wysyłka na maila zaraz po opłaceniu
- Format PDF - czytasz na czym chcesz
- Szybka płatność online (BLIK, karta, przelew)
- Bezpieczne zakupy - koszyk Krytyki Kulinarnej
W tym pakiecie znajdziesz łącznie 241 przepisów zgodnych z założeniami “Bezdiety” oraz 3 BONUSY
5 e-booków, które na zawsze zmienią twój sposób odżywiania bez wykluczeń i bez odmawiania sobie
W skrócie
- 241 przepisów
- 176 stron
- E-book PDF - na maila zaraz po opłaceniu
Czym jest “Bezdieta”?
“Bezdieta” jest sposobem odżywiania, który opracowałam najpierw na swoje potrzeby. Od 14 lat piszę o jedzeniu, jestem autorką wielu książek kulinarnych i od lat szukałam sposobu na utrzymanie szczupłej sylwetki, co ze względu na moją pracę i ewidentny brak silnej woli było zadaniem trudnym. Dopiero opierając się na nauce i przy wsparciu dietetyczki opracowałam sposób odżywiania łączący niski indeks glikemiczny, podejście low carb i kilka sprytnych zmian w sposobie odżywiania, który przynosi realne rezultaty.Jedząc w ten sposób schudłam 15 kg w wieku 44 lat i kilogramy już nie wróciły.
“Bezdieta” nie jest listą zakazów, raczej sposobem na to jak “zjeść ciastko i mieć ciastko”. To jest sposób odżywiania na resztę życia, a nie restrykcyjna dieta. Nie jest to również dieta wykluczeniowa, ani keto. Jest w niej miejsce na masło, makaron i boczek. Ale sprytnie!
Co znajdziesz w Jadłospisach?
- Rozpisane posiłki na 14 dni (śniadania, obiady, kolacje)
- Przejrzyste listy zakupów na każdy tydzień, aby nie marnować jedzenia
- Minimum 30 g białka w każdym posiłku, a często znacznie więcej (bez odżywek białkowych)
- Różnorodne, zbilansowane posiłki
- Do każdego posiłku policzone makro i kaloryczność
- Kalorie w posiłkach rozłożone równomiernie, aby można było wymieniać potrawy na inne z jadłospisu
- Większość potraw można zabrać na wynos, np. do pracy
- W jednym jadłospisie znajdziesz 42 przepisy
- Przepisy nie powtarzają się
- Jadłospis sprawdzony przez dietetyczkę i psychodietetyczkę, Magdalenę Czyryndę-Koledę
Dla kogo jest taki sposób odżywiania?
- Dla osób prowadzących tryb życia z umiarkowaną dawką ruchu
- Dla wszystkich, którzy w zdrowy sposób chcą zrzucić nadwyżkowe kilogramy i utrzymać wagę
- Dla kobiet po 30 – 40 r.ż. i dalej
- Szczególnie korzystny dla kobiet w perimenopauzie i menopauzie
- Dla osób, które są zdrowe i nie wymagają specjalistycznej diety
Co zapewnia taki sposób odżywiania?
- Ustabilizowanie cukru we krwi
- Sytość na długo po posiłkach
- Odpowiednią ilość naturalnego białka w każdym posiłku
- Naturalne wyeliminowanie ochoty na podjadanie i słodycze bez użycia silnej woli
- Brak konieczności liczenia kalorii, ponieważ jedząc zgodnie z Jadłospisem deficyt kaloryczny robi się sam
- Brak spadków energii po posiłkach – energia na stałym poziomie
Dlaczego trzy Jadłospisy w różnych kalorycznościach?
Ponieważ spełniają różne funkcje:
Jadłospis 1500 kcal zapewnia wyraźną utratę kilogramów
Jadłospis 1800 kcal zapewnia łagodne wejście w deficyt kaloryczny i przyzwyczajenie się do zmian w sposobie odżywiania, a następnie łagodne przejście na wyższą kaloryczność
Jadłospis 2200 kcal zapewnia ustabilizowanie i utrzymanie wagi
Optymalny sposób na osiągnięcie pożądanej wagi to
- 11800 kcal (wejście w deficyt – 2 tygodnie)
- 21500 kcal (utrata wagi – tak długo, aż osiągnie się pożądaną wagę)
- 31800 kcal (spokojne wychodzenie z deficytu – 2 tygodnie)
- 42200 kcal (ustabilizowanie i utrzymanie wagi)
“Bezdieta. Sprytna sztuka jedzenia, które odchudza”
Co znajdziesz w tej książce?
- Obszerny wstęp, który w przystępny sposób wyjaśnia jakie proste zmiany wprowadzić od zaraz, aby kilogramy zaczęły wreszcie spadać
- Wszystkie potrzebne informacje, aby samodzielnie przygotowywać posiłki, które pomogą Ci schudnąć i później utrzymać wagę
- 40 przepisów z policzonym makro i kalorycznością (w tym przepis na legalne bułeczki, chleb czy nawet zapiekanki!)
- Wszystkie przepisy zawierają 30 g lub więcej naturalnego białka
- Listę badań, które należy wykonać, jeśli kilogramy nie spadają
- Sposoby na stres i poprawę jakości snu
- Holistyczne podejście do odchudzania oparte na nauce i przełożone na proste zmiany możliwe do wprowadzenia od ręki
*“ dietę. Jak jeść i nie tyć”**
Co znajdziesz w tej książce?
- 176 stron
- 75 przepisów z policzonym makro i kalorycznością
- Każdy przepis do 30 g lub więcej naturalnego białka
- Wyczerpujący, merytoryczny wstęp
- Porady i komentarze dietetyczki
- Mnóstwo prostych trików opartych na nauce i możliwych do wprowadzenia w życie od ręki
- Produkty dostępne W KAŻDYM sklepie
- Sposób odżywiania wspierający walkę z insulinoopornością i cukrzycą
BONUSY
- 1Szczegółowo opisane WYZWANIE, dzięki któremu dostarczysz ciału mnóstwo kolagenu i znacząco przyspieszysz proces odchudzania
- 2Dostęp do ZAMKNIĘTEJ GRUPY na Facebooku
- 3Tabela łączenia produktów
WAŻNE: Na pobranie plików jest rok. Każde otwarcie pliku jest przez system odczytywane jako pobranie. Ilość pobrań każdego pliku: 3. Proszę pobrać i zapisać pliki na telefonie, tablecie lub komputerze.
Najczęstsze pytania
Jak otrzymam e-booka?
Zaraz po opłaceniu zamówienia dostaniesz maila z linkiem do pobrania. Bez czekania na kuriera.
W jakim formacie jest e-book?
PDF - otworzysz go na telefonie, tablecie, komputerze i większości czytników.
Jak mogę zapłacić?
Szybką płatnością online: BLIK, karta albo przelew. Zamówienie obsługuje bezpieczny koszyk Krytyki Kulinarnej.
Czy dostanę fakturę?
Tak - dane do faktury podasz podczas składania zamówienia.
Smacznego!
Kup „PAKIET PREMIUM: 3 Jadłospisy + „Bezdieta” + „***** dietę”” - dostajesz e-booka na maila zaraz po opłaceniu.
Może Cię zainteresować
Podobne produkty
